מחקרים רבים דנים בחשיבות שינה טובה והשפעתה על אורח חיים בריא. לעידן המודרני, שבו אורח החיים הפך לאינטנסיבי יש השפעה גם על צמצום שעות שינה בילדים ומתבגרים, שנשארים ערים יותר שעות לגלישה ברשתות חברתיות, משחקי מחשב וכו'. למחסור של שעות שינה יש השפעות רבות, ובהן: השפעות על מצב הרוח, למידה, התנהגות, קשיים בריכוז וחוסר ערנות, עיכוב בגדילה והשמנה. החופש הגדול כבר לקראת סיומו, חודשיים שלעתים נראים לנו ההורים כנצח, אך עבור הילדים אלו 60 יום ללא מסגרת. אין לימודים, אין מסגרת יום קבועה