עכשיו זה ממש "אחרי החגים"...

אז עכשיו זה ממש "אחרי החגים" -

וזה בהחלט זמן טוב להתחלה חדשה ולשינוי ואימוץ אורח חיים בריא. איפה נמצאים הילדים בישראל בנתוני ההשמנה העולמיים? עד כמה נתוני ההשמנה בילדים מדאיגים ומה הצפי לשנת 2025? ואם הילד שלכם בעודף משקל, אתם ההורים יכולים להחליט שאתם עוזרים לו!

איפה נמצאים הילדים בישראל בנתוני השמנה בעולם?

בחודש שעבר יצא מאמר, שפרסם את דו"ח ארגון הבריאות העולמי, לקראת היום העולמי למניעת השמנה שהתקיים בספטמבר ועסק בעיקר בהשמנת ילדים - תופעה שהפכה למגיפה עולמית. בדו"ח שבחן את מצב ההשמנה של ילדים ב- 184 מדינות שונות בעולם, נמצאו נתונים מדאיגים במיוחד: ישראל נמצאת במקום הראשון באירופה מבחינת השמנה! 12.6 אחוז מהילדים סובלים מהשמנה, כאשר בארה"ב, 12.9 אחוז מהילדים מוגדרים כשמנים. הנתונים מראים כי 28.8 אחוז מהילדים הישראלים בגילאי 2-20 שנים סובלים מעודף משקל והשמנה וב- 2025 ההערכה כי שכיחות עודף משקל והשמנה יעלה ל- 35% ! ללא ספק מדובר בתופעה שלא קל לעצור, אבל בהחלט אפשרי ! עכשיו - חודש תשרי כבר בסיומו, ועמו גם כל החגים , הארוחות המשפחתיות, המפגשים חברתיים, הנסיעות לחו"ל, הטיולים והיציאה מן השגרה. להורים רבים יש תחושה כי החודש הזה הפר את סדר היום של כל בני המשפחה, שינה את סדר הארוחות בבית, פתאום נכנסו לבית מזונות פחות בריאים, שבדרך כלל אינם חלק מהקניות הקבועות, כמו: ממתקים, חטיפים ושתיה ממותקת, וגם קיומן של ארוחות משפחתיות מעבר לרגיל, לא סייעה. אז מה עושים? אז עכשיו זה ממש "אחרי החגים" - וזה בהחלט זמן טוב להתחלה חדשה ולשינוי ואימוץ אורח חיים בריא. אם הילד שלכם בעודף משקל, אתם ההורים יכולים להחליט שאתם עוזרים לו! יש הרבה מה לעשות, והכי חשוב לזכור כי הדרך רצופה בהמון כוונות טובות, ולעתים גורמת לנו להתמקד במטרה ואולי מבלי שנשים לב נגרום לנזקים בדרך אליה. ולכן - חשוב לקבל הכוונה והדרכה, ולהוביל את השינוי בבית בצורה נכונה, מתוך מקום שמכבד את ילדכם. והטיפ הראשון הוא שהשינוי מתחיל בתוך הבית ולא ממה שקורה מחוצה לו. זה נכון שהסביבה מלאה בפיתויים ולא מקלה עלינו, אבל בואו לא נמצא עצמנו מאשימים את כל מה שאין לנו שליטה עליו, ונתחיל בשלב הראשון - להפוך את הבית לסביבה מקדמת בריאות. לפתוח את הארונות במטבח, המקרר, השיש במטבח, לראות עד כמה בבית שלנו יש מזונות בריאים שנמצאים זמינים ונגישים לילדים שלנו, האם כשהילד שלנו רעב יש לו פירות וירקות נגישים, או שהחטיפים והממתקים במזווה נגישים לו יותר? וזכרו - שאורח חיים בריא הינו תהליך ארוך שמתחיל בשינוי קטן ועוד שינוי קטן ועוד אחד....וביחד כולם חוברים לשינוי גדול ומשמעותי !